Il potere delle emozioni

23 Nov Il potere delle emozioni

Qual’ è davvero il potere delle nostre emozioni? E, fino a che punto possono influenzare l’andamento della nostra vita?
Le emozioni sono una parte fondamentale del nostro essere ed è proprio per questo che ad esse è legato il nostro benessere.

Che cos’è un’emozione?

L’emozione è una reazione psicofisica ad un agente esterno o interno, può essere piacevole o spiacevole e coinvolge sia il corpo che la mente.

Osservandola con attenzione scopriamo che l’emozione è in realtà quasi sempre uno schema automatico, del quale siamo spesso inconsapevoli e che però, tutela la nostra incolumità.
Proviamo a pensare ad una situazione in cui siamo in pericolo: percepiamo il pericolo, il nostro corpo risponde allo stimolo, ad esempio accelerando il battito cardiaco, a questo punto scappiamo o attacchiamo per salvaguardarci.

Tutto questo come dicevo, accade in un attimo e in modo automatico, portandoci a pensare che in realtà le emozioni siano del tutto indipendenti e incontrollate.
In realtà il potere delle emozioni è quello di fornirci un aiuto nel capire cosa ci sta succedendo.

Qual’ è il potere delle emozioni?

Sentire un’emozione e riuscire a comprendere di cosa si tratta, ci aiuta a comprendere meglio il mondo intorno a noi, quindi noi stessi.
Il segreto sta nel credere nella saggezza delle nostre emozioni e nell’immenso potere che hanno di mostrarci chi siamo.
Saper individuare quale emozione stiamo provando, saperla riconoscere e viverla appieno, ci aiuta a dare valore alla nostra esistenza.

Accettando le nostre emozioni, iniziando a comprendere i nostri stati d’animo e percependo in quali contesti si presentano, avremo il beneficio di riuscire a conoscerci meglio e connetterci con parti di noi profonde e probabilmente ancora nascoste.

Quanto è difficile il più delle volte accettarci e amarci, per quello che siamo?

Beh, questa settimana ho dovuto affrontare parecchie prove e tutte le vicissitudini vissute mi sono servite per comprendere ancora più a fondo una cosa: amarsi e accettarsi è fondamentale.

Per farlo però dobbiamo imparare a trasformare e ridare il potere alle nostre emozioni.

Come trasformare un’emozione?

La prima cosa da fare è assumersi la responsabilità di quell’emozione cioè: osservarla e sapere che siamo noi a crearla al nostro interno.
Una volta fatto e riconosciuta l’emozione è possibile trasformarla: una tecnica molto utile è l’ancoraggio.

L’ancoraggio consiste nel creare un’ associazione tra uno stimolo esterno e una risposta emotiva, usando delle ancore.
È un sistema molto utile nell’affrontare situazioni stressanti, in quanto potrai decidere tu che tipo di emozione vuoi provare.

Per fare questo ti consiglio di contattarmi in modo da poterti spiegare nel dettaglio come funziona la tecnica dell’ancoraggio.

Non dovrai fare nient’altro che ancorare un’emozione “positiva” ad un semplice movimento.
Si ottiene richiamando alla memoria un ricordo felice e sereno e una volta riconosciuto lo ancoreremo ad un gesto fisico.
Basterà ripeterlo più volte per creare la tua ancora e utilizzarla ogni volta che ne senti il bisogno.

Trasformare le tue emozioni però non è l’unica cosa da fare, conoscerti meglio ed osservarti sono passaggi fondamentali per iniziare a volerti bene ed accettarti.
Se fossi tu stesso con le tue convinzioni limitanti a sabotarti e non permetterti di amarti?
Intraprendere un cammino di crescita che ti consenta di imparare a riconoscere e trasformare le tue emozioni, può essere un ottimo modo per riconoscere i tuoi blocchi e scoprire cosa ti allontana dalla felicità.

È arrivato il momento di scegliere la via del tuo cuore e delle tue emozioni: ricorda esiste sempre un nuovo modo di vivere le cose e sei tu a decidere quale.

Se hai domande o riflessioni da fare, ti invito a lasciare un commento a questo post: sarò felice di risponderti oppure contattami per una sessione di coaching gratuita.