09 Gen AMORE E PAURA DEL CAMBIAMENTO
Amore e Paura del cambiamento, sembra quasi impossibile poter associare questi due opposti nella stessa frase, eppure amore e paura sono strettamente legati tra loro. Perché? Scopriamolo insieme.
“L’unica costante della vita è il cambiamento” Buddha
Nonostante il cambiamento sia la base dell’evoluzione umana, la paura di cambiare divampa nella maggior parte di noi ogni volta che ci ritroviamo di fronte a qualcosa che non conosciamo.
LA PAURA DEL CAMBIAMENTO
La paura può essere utile in alcune circostanze, quelle che ci fanno agire, ma in altre occasioni può trasformarsi in un meccanismo paralizzante.
Perché il cambiamento fa’ così tanta paura? Quante volte rifiutiamo vere e proprie occasioni, per paura di rischiare?
La paura è qualcosa che abbiamo appreso nel corso della vita, a volte viene ereditata da chi ci circonda altre volte si instaura in noi a seguito di esperienze passate.
Spesso preferiamo evitare il rischio e rimanere infelici piuttosto che uscire dalla nostra zona di comfort.
Ti è mai successo nella vita di accettare una situazione che volevi diversa, solo per la paura di rischiare?
Hai compreso il perché lo hai accettato? Come ti ha fatto sentire evitare il rischio?
Come ben sappiamo, chi non rischia, né vince né perde.
Il cambiamento ci terrorizza, perché è un’ incognita, non puoi prevederne i risultati o le conseguenze.
Potrebbe aiutarci a migliorare ma anche a peggiorare sotto tutti gli aspetti, è questa continua incertezza che ci spinge a provare paura.
Il cambiamento può spaventare, è una reazione normale.
La paura è un’ emozione che ci mette in guardia di fronte ai pericoli: dobbiamo ascoltarla, riconoscerla e capire cosa ci sta dicendo; per farlo dobbiamo prima di tutto iniziare ad ascoltare noi stessi.
Un buon esercizio per riconoscere la paura è quello di darle un nome, darle un volto, associarla ad un simbolo o un’ immagine: così sarà più facile comprendere su quale terreno ti stai avventurando.
RISCHIARE PER CAMBIARE
A volte è necessario rischiare per crescere e cambiare.
Conoscere la nostra paura, coltivare la forza necessaria per andare avanti e avere coraggio, sono solo i primi passi per vivere con amore.
Noi siamo i soli responsabili della nostra felicità, gli unici artefici della nostra esistenza e in quanto tali, spetta a noi la decisione di percorrere una strada o un’altra.
Possiamo scegliere la strada dell’amore e della fiducia, o continuare su quella della paura.
Spesso però è proprio il non accettare noi stessi, il non accettare la nostra paura che ci impedisce di amarci.
“Il contrario dell’amore non è come spesso si pensa l’odio, bensì, la paura di amare e la paura di amare è la paura di essere liberi.”
Aver voglia di cambiare significa aprirsi alle infinite possibilità della vita.
Decidere di amarsi accettando il cambiamento, e con esso le parti più vulnerabili di noi, significa aprire le braccia alla libertà.
COME ACCETTARE IL CAMBIAMENTO E VIVERLO CON AMORE
Voglio lasciarti un esercizio che ti aiuterà ad accettare la paura del cambiamento, dandoti così l’opportunità di iniziare a viverlo con amore e fiducia.
Prendi carta e penna e fai un elenco di tutto ciò che ti spaventa circa il cambiamento che stai vivendo o che vorresti vivere.
Una volta stilato l’elenco, trova da dove arriva il vero motivo, la profonda motivazione che ti spinge a cambiare.
Per quale motivo vuoi cambiare? A cosa rinunceresti per ottenere il cambiamento che desideri? Cosa faresti se non avessi paura?
Può essere che la paura del cambiamento ti “sia utile” per rimanere fermo ed evitare di rischiare, impedendoti così di migliorare la qualità della tua vita?
Rispondere a queste domande ti aiuterà a trovare la motivazione reale che ti spinge a volere il tuo cambiamento. La motivazione è un’ ancora, è utile per i momenti “difficili” nella strada del cambiamento.
Ora conosci la motivazione che ti spinge al cambiamento. Immagina come ti sentirai quando sarai arrivato al tuo obiettivo, riprendi in mano la lista delle tue paure e rileggile: sono davvero così forti o la tua motivazione “spinge” di più?
COSA FARE ORA?
Ti consiglio di mettere per iscritto la tua visione finale: com’è l’obiettivo che vuoi raggiungere e come ti sentirai quando lo avrai raggiunto. Per il resto, lascia aperta la porta alle infinite possibilità che ti permetteranno di raggiungere il tuo obiettivo, accetta la paura del cambiamento e apriti all’amore.
Se vuoi approfondire il tema della paura e di come affrontarla, puoi trovare alcuni spunti nel mio articolo qui sotto:
Nulla può spaventare colui che accetta la sua paura
Ricorda: amore e paura del cambiamento sono strettamente legati e possono collaborare.
C’è sempre un modo nuovo di vivere le cose, sei tu a scegliere quale.
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